eBook ~ Los mensajes de tus emociones
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Esta guía nace con la intención de acompañarte mientras aprendes más sobre tus emociones y sobre cómo gestionarlas de manera óptima.
Porque, aunque a veces resulte complejo, es importante que sepas una cosa: tus emociones no son tus enemigas.
Y, aunque a veces puedan parecer desagradables, siempre traen un mensaje importante para ti y el objetivo de esta guía es que entiendas qué tienen que contarte tus emociones y que aprendas a recoger sus mensajes.
Porque en el momento en que entiendes que lo que tus emociones tratan de decirte es «estoy contigo» y no «estoy contra ti», todo cambia. Es en ese preciso instante cuando dejas de «estar controladx por la situación» y tomas las riendas. Es, en ese preciso instante, cuando tu poder personal vuelve a ti.
Y una vez eso ha ocurrido, el crecimiento es inevitable.
¿Qué aprenderás con esta guía?
Consulta el índice de contenidos
01. ¿Qué sabes de tus emociones?
Conceptos básicos
¿Cuál es la diferencia entre una emoción y un sentimiento?
02. Los mensajes de tus emociones
Los mensajes de tus emociones
Emociones adaptativas vs. emociones desadaptativas
03. Patrones emocionales ‘destructivos’
Patrones emocionales ‘destructivos’: Espiral de resentimiento, victimismo
y culpa
04. ¿Cómo gestionar mis emociones adecuadamente?
Fases del Proceso Emocional Básico
